2019年最不提倡的7种“假养生”举动，你有吗？

破解攻略：倡导晚睡族们试试下面3招，摆脱“晚睡强迫症”。

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熬最长的夜，耗最贵的命

2、关闭电子产品。睡前逼迫性关上手机。

1、进步工作效率。改变熬夜的习惯要从年轻时开始养成，平时工作要提高效力，尽量白天实现任务。

年度关键词：暴饮暴食

3、热水泡脚。热水泡脚可加速脚部血液循环，使人产生困倦感。留心水温以40℃左右为宜。

下面总结7种最不值得提倡的“朋克养生”方式。2019年，愿你我都不做「隐形健康人」。

间歇性减肥，持续性暴食

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熬夜一时爽，起床悔断肠。从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。长期熬夜会让免疫力下降、皮肤受损、引发肠胃危机等一系列身体不适。

多少人呐喊着“不瘦十斤，不改头像”，却以又胖五斤惨淡告终。吃太饱，不仅是增加体重这么简单，它还是肥胖、糖尿病、急性胰腺炎、胃肠疾病的导火索。

年度关键词：熬夜